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[일산자세교정,일산체형교정] 목 안정화 훈련 -웰니스포스처-



흔히들⁣ 컴퓨터이용,⁣ 장시간⁣ 책상 및 쇼파의자에⁣ 앉는⁣ 자세⁣ ,⁣ 장시간⁣ 공부등으로⁣ 인해⁣ 목통증⁣ 또는⁣ 어깨⁣ 결림이⁣ 발생한다고⁣ 얘기를⁣ 한다.⁣ ⁣ 😓😓⁣

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이러한⁣ 목, 어깨 에서의⁣ 자세⁣ 정렬의⁣ 문제는⁣ 흉추(등)에서의⁣ 굽어짐을⁣ 유발할⁣ 수⁣ 있으면⁣ 이러한⁣ 굽어짐은⁣ 어깨뼈(날개뼈)의⁣ 위치를⁣ 바꾸고⁣ 이로⁣ 인해⁣ 어꺠근육의⁣ 손상,⁣ 회전근개의⁣ 파열,⁣ 지속적⁣ 어깨⁣ 결림등을⁣ 유발⁣ 할⁣ 수⁣ 있다.⁣


⁣ 그리고⁣ 앉는⁣ 자세에서⁣ 오랜시간⁣ 유지를 하면⁣ 목이 일자형⁣ 또는⁣ 목/머리전체가⁣ 거북이⁣ 목처럼⁣ 앞으로⁣ 빠져⁣ 목근육이⁣ 긴장되고,⁣ 이로⁣ 인한⁣ 통증이⁣ 어깨나⁣ 목 뒷쪽으로⁣ 영향을 준다


이러한⁣ 문제에⁣ 맞추어⁣ 먼저⁣ 자세에⁣ 대한⁣ 검사,⁣ 상담,⁣ 운동프로그램⁣ 설계가⁣ 잘⁣ 이루어져야지⁣ 이러한⁣ 문제로⁣ 부터⁣ 해결될⁣ 수⁣ 있다.⁣

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