당신의 베개높이는 괜찮으신가요

현대의 많은 이들은 과도한 컴퓨터사용/공부/스마트폰등 다양한 업무로 인해 목통증 및 일자목의 형태의 구조적인 이상을 가지고 있다. 그리고 목디스크, 목관절의 퇴행, 수면무호흡증 등 다양한 증상을 일으킨다. 그리하여 이에 맞춘 다양한 운동법 및 기능성 베개/ 일자목베개 등 다양한 기능이 놓여 있는 베개 들이 출시 되고 있다.

"적절한 베개의 높이는 어떤것일까??"

위의 그림은 높은 베개의 이용시 문제되는 특징을 나타낸것이다. 높은 베개의 사용으로 인해 목디스크 문제, 어깨 결림, 관절의 압박등 다양한 증상을 일으킬수 있다. 높은베개 사용의 특징은 목의 전만으로의 경사를 많이 일으킨다는 점이다. 전만경사의 과도함은 일자목형태의 커브를 만들며, 후방으로의 디스크의 압력으로 줄이고 , 팽창을 일으켜 후방으로의 목디스크가 탈출하기 용이하게 한다.

낮은베개의 이용시 문제되는 특징을 나타낸것이다. 낮은 베개의 사용으로 인해 코골이 문제, 수면무호흡증, 수면장애등 다양한 증상을 일으킬수 있다. 낮은베개 사용의 특징은 목의 커브를 후만으로의 경사를 많이 일으킨다는 점이다.

후만경사의 과도함은 턱과 상악골의 가슴보다 밑에 놓이게 하여 air way(기도) & 상기도에서의 호흡의 일부를 방해 하게 된다. 이로하여금 코골이, 수면장애를 유발 할수있다. 코골이는 베개뿐만이 아니라 턱관절에서의 부조합/ 치아부정렬도 원인이 될수 있지만 수면중 베개의 높이도 상당량의 원인이 될수가 있다.

"사람마다 체형과 신장, 목 길이와 두께까지 모두 다르므로 더 이상 몸을 베개에 맞출 필요 없이 베개를 조절해 올바른 수면자세만들어 야만 한다."

현대에 많은 사람들은 컴퓨터업무, 의자에 장시간 앉는 자세에대해 목의 디스크 문제, 일자목문제, 거북목문제등을 많이 일으킨다. 이에 정확한측정으로 베개의 높이를 조절 한다면 이러한 증상 및 문제들을 해결가능할것이다.

웰니스 포스처(Wellness Posture)는 미국 시애틀의 Pacific Chiropractic Center 와의 파트너쉽을 체결하여, 미국 자세교정 시스템 ( CBP, Chiropractic biophysics)을 기반으로 과학적이며 , 근거중심의 독자적인 자세교정운동 프로그램을 개발 & 자세 검사후 / 수면자세측정후 - 높이를 조절할수 있는 베개를 제공하고있습니다.

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