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앉는 자세의 위험성 - 소개글


닥터 레빈 박사(‘Mayo Clinic–Arizona State University’)와 많은 전문가들의 연구에 따르면 2 시간 연속으로 앉아 있으면 심장병, 당뇨병, 대사 증후군, 암, 허리와 목 통증 및 기타 정형 외과의 위험이 증가한다고 주장한다. 그리고 앉아 담배를 피우는 것처럼 인생이 단축된다고 경고한다.

연구에 따르면 운동이나 다른 좋은 습관을 통해 오래 앉기의 부정적인 영향들을 되돌릴 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 당신이 잘 먹고 하루에 한 시간 동안 열심히 운동한다고, 하루의 전체 시간 또는 대부분을 앉아 있다면, 앉는 행동은 체육관에서 모든 운동의 이점을 없애거나 심지어 삭제할 수 있음을 의미합니다.

앉는자세(sitting posture)

‘일부 전문가들은 앉아있는 것이 흡연보다 더 치명적이라고 주장합니다. 2008 년 호주에서 실시된 한 연구에 따르면 25 세 이후에 시청하는 텔레비전 1 시간마다 시청자의 기대 수명이 21.8 분 단축된다고 하며, 담배 한 개를 피우면 기대 수명이 11 분 단축된다고 한다. '

‘지난 20 년 동안 의사와 연구 과학자들은 앉는 것의 치명적인 영향을 연구해 왔습니다. 언론은 최근에 앉아있는 행동을 광범위한 부정적 건강 결과와 연결시키는 광범위한 증거로 인해 문제를 공중 보건 위기라고 명명했으며. 오늘날 세계 보건기구 (WHO)는 전 세계적으로 네 번째로

예방할 수 있는 살인자로서 신체 활동이 너무 많지 않은 것(앉고, 눕고)으로 평가하여 매년 약 320만 명의 사망자가 발생했습니다.

하루의 대부분을 앉는자세의 연속(sitting all times)

그럼 이제는 ‘어떻게 이해하고 고쳐야 할까요? 대답은 간단합니다. 우리가 잠들지 않는 한, 인간은 움직 이도록 설계되었습니다. 우리의 정상적인 생리활동 및 기능적 활동은 이 중요한 사실에 달려 있다. 우리는 우리 주변의 변화를 감지하고 환경을 통해 우리를 이동시키기 위해 중추 신경계를 발전시켰다.

거의 20만 년 동안 호모 사피엔스는 대부분의 시간을 이동에 보냈으며, 그들이 먹을 것을 원한다면, 사냥을 하거나 땅에서 파헤쳐야 했고, 여행을 하고 싶다면 걸어서 가야 했습니다. 생존을 둘러싼 모든 운동은 지금 우리에게 지쳐 들릴지 모르지만, 그 활동은 내외부의 신체 디자인을 형성하고 있어. 우리 몸은 운동을 위해 만들어졌으며, 결과적으로 운동은 우리 몸을 건강하게 유지한다. 우리 종의 생존을 가능하게 한 공생 관계인 것이다.

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