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[일산자세교정,일산체형교정] 목 안정화 훈련 -웰니스포스처-
흔히들 컴퓨터이용, 장시간 책상 및 쇼파의자에 앉는 자세 , 장시간 공부등으로 인해 목통증 또는 어깨 결림이 발생한다고 얘기를 한다. 😓😓 이러한 목, 어깨 에서의 자세 정렬의 문제는...
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1:1 맞춤형 자세교정운동 전문센터
일산 웰니스포스처 자세/체형 교정 운동센터
(미국CBP 자세교정운동 + 척추안정화 운동 + 습관성 자세 교정교육)
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![[일산자세교정,일산체형교정] 목 안정화 훈련 -웰니스포스처-](https://static.wixstatic.com/media/b5bacb_d7213443c37f4be2baf6cdb9227370b1~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/b5bacb_d7213443c37f4be2baf6cdb9227370b1~mv2.png)
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- 2020년 4월 19일
- 1분
최고의 어깨운동( 과학적 근거를 바탕으로 한)-Best Science-Based Shoulder Workout
최고의 어깨운동( 과학적 근거를 바탕으로 한)-Best Science-Based Shoulder Workout 저번 컨텐츠에 이어 이번 컨텐츠는 어깨운동(근거기반)에 대한 영상인데요.. 어깨운동에서 어깨의 세 근육 모두를 훈련시키는 것이...
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- 2020년 2월 11일
- 2분
앉는 자세의 위험성 -소개 2
‘How do we make sense of this—and fix it? ‘어떻게 이해하고 바꿀수 있나요? 대답은 간단합니다. 우리가 잠들지 않는 한, 인간은 움직이도록 설계되었다. 우리의 정상적인 생리기능은 이 중요한 사실에 달려 있다....
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- 2020년 1월 20일
- 2분
앉는 자세의 위험성 - 소개글
닥터 레빈 박사(‘Mayo Clinic–Arizona State University’)와 많은 전문가들의 연구에 따르면 2 시간 연속으로 앉아 있으면 심장병, 당뇨병, 대사 증후군, 암, 허리와 목 통증 및 기타 정형 외과의 위험이 증가한다고...
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- 2019년 9월 26일
- 1분
코휘어짐- 턱관절내의 근육과의 관계에서의 밸런스운동
Déviation de la cloison nasale, témoin du lateral strain sphénomaxillaire ou de la scoliose crânienne. 코휘어짐- 턱관절내의 근육과의 관계에서의 밸런스운동...
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![[일산체형교정,일산자세교정] 견갑골 안정화](https://static.wixstatic.com/media/b5bacb_1157bd30f4eb46198d3ca8fc35e54421~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/b5bacb_1157bd30f4eb46198d3ca8fc35e54421~mv2.jpg)
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- 2018년 12월 16일
- 1분
[일산체형교정,일산자세교정] 견갑골 안정화
장시간 IT기기의 사용으로 척추 굽은 자세를 오랫동안 유지할 경우 경추 굴곡근, 전거근, 능형근,중부 승모근 그리고 하부 승모근이 억제되어 약화(일산체형교정,일산자세교정)
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![[일산체형교정,일산자세교정] 좌측으로 눕자 ?](https://static.wixstatic.com/media/b5bacb_31f7dcf59fcb429390abc5dbcf9a2dc0~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/b5bacb_31f7dcf59fcb429390abc5dbcf9a2dc0~mv2.png)
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- 2018년 12월 1일
- 1분
[일산체형교정,일산자세교정] 좌측으로 눕자 ?
항상 당신이 잠을 자고있는 위치에 대해 명심해야합니다.(일산체형교정,일산자세교정)
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- 2018년 10월 8일
- 1분
[일산골반틀어짐,일산어깨불균형] 틀어진 어깨 라인
불균형한 어깨 라인은 등통증 및 어깨 통증을 야기하며, 그이상은 골반의 불균형또한 야기한다. 웰니스 포스처(Wellness Posture)는 미국 시애틀의 Pacific Chiropractic Center 와의 파트너쉽을 체결하여,
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![[일산체형교정,자세교정]웰니스포스처 전/후 자세비교](https://static.wixstatic.com/media/b5bacb_97ba940b5973409ab0f311320548a19f~mv2.jpeg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/b5bacb_97ba940b5973409ab0f311320548a19f~mv2.jpeg)
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- 2018년 9월 30일
- 1분
[일산체형교정,자세교정]웰니스포스처 전/후 자세비교
[일산체형교정,자세교정] 웰니스포스처(일산체형교정운동센터) 전/후 자세비교 - 10회 체험후 전후 오다리/휜다리 비교사진 - 승무원 준비로 인해 잘못된 자세와 O자 다리로 인해 방문해 주셨습니다. - 학생무릎의 양쪽에서 O형태 휘어짐이 많이...
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![[일산체형교정/일산필라테스] 스마트폰 사용](https://static.wixstatic.com/media/b5bacb_e0b15f99ddc24121b8f9050682744f13~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/b5bacb_e0b15f99ddc24121b8f9050682744f13~mv2.jpg)
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- 2018년 9월 5일
- 1분
[일산체형교정/일산필라테스] 스마트폰 사용
온종일 학원이나 사무실 책상 앞에 앉아 있는 현대인은 일자목과 목 디스크의 위험에 노출되어 있다. 거북이목, 자라목이라 부르는 일자목 증후군은 목을 앞으로 지나치게 숙인 잘못된 자세, 잦은 스마트폰 사용이 원인이 될 수 있다 #일산체형관리...
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- 2018년 8월 19일
- 1분
일산 체형교정 / 일산자세교정- 산후관리(재활운동의 중요성
골반은 뼈대에 의한 구조적인 지지와 인대와 근육의 장력을 통한 지지가 핵심적인 안정성을 제공하는 방법입니다 그런데 출산을 앞둔 산모들은 릴렉신이라 불리는 호르몬의 영향으로 몸의 관절들이 이완되는데 이때 인대의 장력이 약해집니다 골반통에 대한...
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- 2018년 3월 4일
- 1분
당신의 베개높이는 괜찮으신가요
현대의 많은 이들은 과도한 컴퓨터사용/공부/스마트폰등 다양한 업무로 인해 목통증 및 일자목의 형태의 구조적인 이상을 가지고 있다. 그리고 목디스크, 목관절의 퇴행, 수면무호흡증 등 다양한 증상을 일으킨다. 그리하여 이에 맞춘 다양한 운동법 및...
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웰니스포스처
- 2018년 1월 2일
- 2분
자세불균형? 골반틀어짐 ? 정확한 자세전문검사가 핵심
예전에는 많은사람들이 '아 내가 자세가 좋지 않다'를 인식하고 있지만 바꾸려고 시행하지 않는것이 최대의 고민 거리며 불행이다 현재 자세에 대한 관심과 생각들이 많이 바뀌면서 여러 요가 / 필라테스 / 자세운동센터 /병원등에서...
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